То, для чего я ехала на Випассану, — это покой, тишина и очищение. Все, что мне было досконально известно, — это 10 дней без контакта с людьми. День полностью состоит из медитационной практики, 2 приема пищи и отсутствие возможности практиковать что-то иное. Я тогда подумала, как хорошо: отдохну, восстановлюсь, попрактикую. В реальности тот опыт, который был прожит мной за 10 дней, стал одним из самых сильных за всю мою жизнь.

Эту заметку я хочу оставить для всех, кто захочет рискнуть и поехать. И для тех, кому интересно почитать, куда ездят безбашенные-осознанные. Конечно, это мой индивидуальный взгляд. Но вдруг он окажется полезным.

В такой изоляции по факту я никогда не была. 10 дней без возможности говорить (кроме служащих и Учителя), без возможности физического контакта, без обратной связи, без возможности писать. В целом — это попадание в монашеский образ жизни, где есть только твой Путь и ничей другой. Твой опыт и только Твои мысли. Это не идет в сравнение ни с какими тренингами и консультациями.

Есть Ты, Твое тело, Твое мироустройство и Эго, которое выходит как на ладони. Единственные голоса, которые Ты слышишь, это голос Учителя, некоторых служащих и записи лекций. А также свой, который становится все яснее и очевиднее. Уже с первых дней понимаешь, что окружающий мир и твои собственные страдания — все порождение Эго. И самая большая ошибка, что продолжаешь отождествлять себя с этим Эго, верить ему, а не тому, что есть на самом деле. В конечном счете, «пузырь разорвался», все нечистоты начали выходить. В виде снов, разговоров внутри и во сне, дрожи в теле. За время выезда в уме я уже представила, как там, в Москве не стало мамы, что-то ужасное произошло в бизнесе, случился государственный переворот… И это только маленькая часть ужасов/видений/неоднозначных решений моего мозга. В эти моменты отлично спасали кипяток, который я пила постоянно, почему-то чертовски вкусная гречка и выщипывание бровей.

Хорошо, что участники не могли смотреть друг на друга. Хотя мое любопытство все равно успело оглядывать людей каждый момент, пока они не видят. Спины, волосы, одежду, ботинки при входе в медитационный зал. Все это давало внутреннее спокойствие, что мы все в этом «потоке вдохов-выдохов». И всем там непросто.
Я вообще стала постоянно наблюдать. Одним из ярких инсайтов Випассаны, например, было, 15-минутное исследование своих глаз в темноте под светом фонарика. Оказалось, радужка у меня внутри коричнево-зеленая, а по окружности серо-голубая. Отличная находка в 29 лет, не так ли?

Мало кто знает перед поездкой, что Випассана — это Духовная работа. Это столкновение со своей Библией и Палачом. Для этого не нужны другие люди, судейское решение. Собственная память отлично покажет, кто ты, какая ты с*ка и чего ты на самом деле заслуживаешь. И, как ни странно, закон простой: причина-следствие. Просто причину мы как-то легко вытесняем. За 10 дней я вспомнила большинство актуальных событий, где поступала безнравственно, не во благо людей/себя. Это и больно, и страшно, и стыдно, и вызывает отвращение/злость. При молчании понимаешь, какие мы все удачные рассказчики и адвокаты собственного дна и падения. Как ловко получается при употреблении слов ответственность и осознанность оставить себя незапятнанным святым, а остальных тупицами, мудаками и трусами. Это, безусловно, не вывелось все до конца. Зато сколько бесценного наблюдения теперь за каждой минутой своего поведения по возвращению…

Удивительно, что за всю практику я плакала один раз. И только от ощущения тоски по музыке. Я считаю, это преимущество. Так как практика делается, чтобы стать освобожденным от страдания, а не для появления новых страданий в жизни. Хотя, я не знаю, что было с другими, когда они не сидели в позе лотоса. При снятии запрета о молчании я совсем немного пообщалась с участниками.

Самыми сложными днями оказались 2 и 6 дни (как и говорится на одной из лекций). Тоска по людям, по близким, физическая боль от медитаций, желание убежать от мыслей внутри. У меня есть особенность: когда я начинаю пятиться назад, я себя могу «взбодрить» разными способами. Словом или физическим действием (пощечиной или легким ударом по телу). Для кого-то это может быть талисман или пускание крови (до этого не стоит, конечно, доводить). В любом случае, если волевого импульса не происходит, можно остаться в застывшем состоянии или вовсе уехать.

И как было много радостных моментов.. Первого успешного опыта удержания в неподвижной медитации в течение часа. Огромная луна и звезды. Блестящий снег и хруст. Кипяток с медом. Обустроенное собственное «гнездо медитатора» (место для медитации) с любимыми подушками и скамейкой. Незабываемое отпускание всего тела при мысли, что «все 10 дней тебя никто не тронет». Горячий душ и долгожданное укутывание в одеяло после 10 часов практики. Светящиеся лица людей в конце программы и заботливые глаза Учителя. И, конечно, собственное «ты справилась» по пути на электричку. А потом тихие слезы под любимую музыку по дороге домой.

После всего этого понимаешь, как легко светить и как легко заглушить свет. Как легко впасть в заблуждение и как невежественно продолжать думать, что может быть какая-то Истина, кроме твоей собственной. Как быстро забываются простые ощущения тела и как просто отказываться от них в пользу других объектов слепого ума.

А если говорить еще честнее…
После завершения Випассаны такой уязвимой я себя не ощущала еще никогда.
И такой сильной и свободной тоже.


Как постскриптум небольшие лайфхаки для тех, кто едет:

1. Езжайте только в хорошей физической форме и состоянии ума/души.

Готовиться к поездке я начала за несколько месяцев. Образ жизни и мыслей перестраивался на завершение многих процессов в жизни, на перестройку питания и режима дня.
Отказаться ехать можно вплоть до последнего момента. И я бы не рекомендовала рисковать, если вы болеете физически или испытываете кризисные моменты в личной/профессиональной жизни. Ехать туда от отчаяния совершенно небезопасно. Конечно, страх и тревога возникали у меня до последних минут перед выходом из дома. Важно позволить себе ехать только, если это не разрушает вас, а поддерживает серьезность намерений. Я не рекомендую брать с собой еду, если это только не показания врача. Вегетарианская простая пища с позитивным намерением поваров благотворнее, чем ваши привозные продукты. Тем более, переедание крайне нежелательно. А переедать вы начнете. Я специально ела очень медленно и достаточно для того, чтобы были силы. Не больше. Много пила горячей воды (есть вода из их собственного источника), травяной чай.

 

2. Берите теплые удобные вещи, фонарик, салфетки (сухие, влажные), постельное белье, для удобства медитации — скамейка, подушка, плед.

Несколько комплектов одежды для поездки будет достаточно. Важно, чтобы это не стесняло движения, сохраняло тепло. Обязательно шерстяные носки (не важно, какое время года), хлопковое нижнее белье. Забота о телесном комфорте — ключевое в этой практике. Забота о теле в принципе — основа для хорошего состояния на протяжении всех 10 дней.

 

3. Соблюдайте все режимные моменты. Ходите в душ, дышите воздухом, убирайтесь в комнате, двигайтесь.

Это может странно звучать, но на второй день я в принципе не хотела мыться, лишний раз вставать и гулять. Обязательно пересиливайте себя и соблюдайте гигиену, обычные физические упражнения (они разрешены), делайте бытовые действия, стирайте, протирайте пыль и т.д.

 

4. Продолжайте практиковать и практиковать.

За день будет 10 часов медитации. Делайте это. Без фанатизма, но с усилием. Через 3 дня это станет привычкой. Слушайте свое тело и не слушайте голос внутри «я устал/а». Во многом мы себя жалеем и накручиваем.

 

5. Согласитесь со всеми правилами.

Все создано для комфорта, а не для создания «тюрьмы». Любое нарушение может повлиять не очень хорошо (даже нарушение запрета писать дневник). Согласитесь со всем для своей пользы.

 

6. Спрашивайте Учителя и Держитесь до конца.

По всем вопросам вы можете обратиться к персоналу и к Учителю. Делайте это. Простое нарушение/недопонимание техники может влиять на состояние. А желание уехать у меня возникало каждый день. Если вы уже на грани, лучше все-таки поберечь себя. Но, это может быть игра вашего Эго. А выдергивать себя из процесса, который начался, крайне не экологично. Поэтому держитесь. Держитесь до конца. Потом будете гордиться собой. И это будет лучшей обратной связью в вашей жизни.

Еще раз прошу воспринимать данный текст как личный опыт. Помните — у каждого своя истина. И мы здесь, чтобы получать ее в процессе собственной Практики.
Практикуйте. Практикуйте. Практикуйте.

(Visited 329 times, 1 visits today)
6