Выйти нельзя остаться

В одной из римских церквей с давних времен покоится маска Тритона. Она носит имя Bocca della Verità. Рот античного божества открыт. Тот, кто лишен страха, может положить ладонь в уста истины, загадав желание. Тому, кто солжет перед лицом бога, откусят руку. Простые условия. Всё по-честному.

Представьте, что в прошлый раз что-то пошло не так. Никто не врал. Все были правы. Но руку откусили по самое плечо.

Вы человек разумный и взрослый. Ответственность вся на вас. Что там внутри, совсем неважно. Бездонный хаос мрака. Острые клыки. Разбирать трудно. Виноваты не люди. Виновата ситуация. Но плечо болит, и нервная система в шоке. Но вы смелы и прозорливы. Вы — борец. Вы отправились на поиски удивительных мистиков. Они помогли вам пройти путь заново. Вы отрастили руку, и она выглядит, как живая. Ей можно есть и нажимать на кнопки. Это правда очень круто.

А теперь вернитесь к маске. Вроде бы лицо другое, но принцип тот же.

Так, где твоя рука, красавчик?

audrey_hepburn_and_gregory_peck_at_the_mouth_of_truth_roman_holiday_trailer

Идея не очень, правда?

Я много слушаю людей. Они говорят об одном и том же. Выход из зоны комфорта редко связан с новым интеллектуальным интересом. Кто-то говорит о том, что боится публичных выступлений. Кто-то говорит, что боится раздеваться на пляже. Кто-то говорит, но чаще молчит и врет. Выступления на публике или неприятие себя зависят от самооценки, а выход из зоны комфорта чаще связан с обретением новых близких отношений или с разрывом старых.

Бросить N. Пойти на свидание. Избавиться от чувства вины. Начать заново. Встать с дивана.

Какой ужас. Спасибо, но нет.


Давайте представим, что зона — это круг.

screen-shot-2016-11-03-at-00-55-25

Круг состоит из многих точек, соединенных одной линией. Линия связывает точки таким образом, что новый опыт остается на определенной дистанции от того, кто стоит в центре круга.

Надо выйти из круга, чтобы получить новый опыт, то есть выйти из центра.

Испытай то, что никогда не испытывал. Открой клетку. Сделай то, чего никогда не делал. Протяни руку. Закрой глаза. Поддайся искушению. Будь смелым, спонтанным, играющим.

Да в принципе не вопрос.

Мы часто забываем о том, что новое связано не только со страхом. Новое связано с интересом. А как оно будет? А вдруг будет тепло и вкусно? А что это за странная штука? А давайте я её потрогаю? Новое притягательно. Новое рождает интерес. Но огонь трогать хочется, пока не обжегся. Отвлекитесь от этого текста. Найдите зажигалку. Заставьте себя потрогать пламя. Получилось?

Чудовищ рождает негативный опыт. Крокодил кусается. Люди врут. Всё заканчивается плохо. Мир обречен. Кругом уроды. Повторите тройную порцию виски.

«Сознание подразумевает наличие так называемого феноменального, или субъективного опыта — qualia. Оно влияет на поведение (…)», — так пишет в одной из научных статей Татьяна Владимировна Черниговская, профессор, заведующая отделом общего языкознания и лабораторией когнитивных исследований СПбГУ. Так могу написать и я. Но мне вряд ли поверят.

Новая возможность отношений может быть притягательна, если человек уверен в своих силах и научился восстанавливаться. Я останусь в центре, что бы ни случилось. Я несу ответственность за свой выбор. Я позволяю себе допустить ошибку, но, если что, моя рука — тебе не завтрак.

Добровольный волевой отказ от того, чтобы причинять себе вред, редко связывают с зоной комфорта. Волевой отказ от риска быть уязвленным — правое дело.

_________________________________________________________________________

Представили круг? Молодцы.

screen-shot-2016-11-03-at-00-56-04

Радиус (равный вытянутой руке, двум локтям или нескольким метрам) зависит от arbitrium liberum — свободной воли самого человека.

Оставаться в центре. Охранять свои границы. Не шататься на периферии чужих полей. Ваш выбор. Ваше право. Ваше решение.

Дело за малым — расширять зону комфорта. Делать ее доброй, теплой, широкой. Пускать в эту зону всех, кто интересен, четко помня о собственных границах.

Как это?

Стереотипное мышление помогает человеку справиться с множеством вопросов. Стереотипы дают человеку схемы, по которым он может отличать, к примеру, хищника от жертвы, или альфа-самца от омега. Мы существуем внутри социума, если речь не идет о тех, кто сознательно или ведомо ограничивает контакты с другими людьми, преследуя разные цели.

Человек говорит «круг моих знакомых», сознательно или бессознательно выставляя границы вокруг той самой крепости, в которой находится то самое уязвимое, мягкое, теплое, что нуждается как минимум в бережном отношении.

И я считаю, что это верно. Почему? Берегите силы. Охраняете границы — чувствуете страх. Чувствуете страх — охраняйте границы.

Что же делать?

Представьте умелого спортсмена. Он легко и с удовольствием поворачивается на брусьях. Мышцы его напрягаются. Он выдерживает нагрузку. Он тренирован и полон сил. Ему доставляет удовольствие раз за разом повторять набор физических упражнений, к которым он готов. Он может бегать на длинные дистанции. Он может поднимать тяжести и принимать вызов.

Нагрузка, которую мы выдерживаем с достоинством, идет в радость. Вызов, после которого мы чувствуем себя на коне, идет в радость. Борьба с собой, после которой мы чувствуем себя победителями, идет в радость. Мы готовы к нагрузке, борьбе или вызову, когда у нас есть переизбыток сил.

Представьте уязвимого подростка. Его мышцы развиты плохо. Его самооценка зависит от мнения толпы. Он выступает боком. Он лишен решимости. Его решимость может быть пассионарной, истерической, надломленной, аффективной. Но после вспышки храбрости он снова чувствует себя опустошенным, уставшим, лишенным сил.

Дистанцируйтесь и смотрите на себя со стороны. Ваша голова опущена? Плечи обращены внутрь? Лопатки выгнуты? Выталкивание из зоны комфорта может стоить вам ноги, руки или жизни.

Какой ужас, и все-таки, что же делать?

Представьте все те точки, связанные условной линией, которая создала тот самый круг. Эти точки — ваши интересы, ваши сильные стороны, ваши опоры. Эти точки — те столбы, на которых держится ваша самооценка. Ваш стеклянный стакан, которым вы можете накрыть себя, если на вас летят фрагменты метеоритного дождя. Ваш стеклянный стакан, которым вы можете накрыть себя, если вам кажется, что в вас летят фрагменты метеоритного дождя. Пока будете сидеть в стакане, почувствуйте разницу.

screen-shot-2016-11-03-at-00-56-36

Чем вы сильнее, тем шире круг

Если круг узок и органичен, держитесь его. За его пределами — разные возможности, но среди пальм и цветов водятся змеи. Это правда. Этот мир вам ничего не должен. Он не должен принимать вас, любить, дарить успешные проекты или процветание во всех областях. Да, это так. Но мир полон не только смертей, ужаса, тревожности и предательств.

Мир — это упрощенный супермаркет. Вы сами выбираете, что унести домой. Вы сами ответственны за то, что можете приобрести благодаря труду, навыкам и да, банальной удаче, когда вдруг попали на супер-акцию.

Нет сил — сидите дома. Целее будете. И это не издевка. Просто ваше время еще не пришло.

Если вы обрели силу, вы с легкостью пускаете в зону комфорта новые интересы и новых людей. Вы делаете это без натуги. Оно как будто само. Вы делаете это по доброй воле. Вам хочется делиться.

Вы допускаете ситуации, при которых в вашей жизни появляется легкость. Она приводит за собой спонтанность. Вы можете позволить жизни себя увлечь. Вы можете позволить себе увлечься. Вы можете позволить себе потерять контроль. Но вы легко и гибко вернетесь в центр — так возвращаются к берегу профессиональные моряки, если им выпало попасть в шторм. Сначала на суше немного качает, но можно быстро прийти в норму.

25742305516_bde28d9ce7_b

Расширяйте зону комфорта. Делайте это постепенно. Представления о скоростях разнятся. Путь улитки отличается от пути реактивного самолета. Нет сил? Сидите в центре, обтесывайте столбы. Ваше время придет, когда вы незаметно для себя накопите столько сил, что вам будет невозможно сидеть в кругу собственных ограничений. Вам станет тошно, скучно, некомфортно и вы приоткроете дверь клетки не потому что надо выйти из зоны комфорта, чтобы не стыдиться собственной слабости, а потому что сработает простой закон:

the pain of not doing overcomes the pain of doing

(боль от того, что вы ничего не делаете, сильнее боли от того, что вы что-то делаете).

Этот закон всегда работает.

(Visited 10 577 times, 1 visits today)
36